天气变冷吃火锅,不避开这些“锅”身体就不爽了

日期:12-02 来源:未知

 天啊~看着气温逐渐走低,又要到瑟瑟发抖挤地铁挤公交上班的日子,凹凸忙的内心真的是欢乐得不得了呐~又到了天时地利人和吃火锅的完美季节。四川火锅、北京涮羊肉、潮汕牛肉火锅、粥锅、菊花暖锅、椰子鸡火锅、猪肚鸡火锅、云南菌锅、泰式香芋/咖喱/昆布锅……

 
广大人民群众将火锅吃出了最高境界,每一秒都是对火锅的尊重。
 
大伙对火锅的喜爱已经无法用任何辞藻来形容,唯有赋诗两句,高歌一曲。
 
寒塘渡鹤影,火锅化红油。
 
宁愿疮流脓,也得吃火锅。
 
01
 
吃火锅很爽,但是不避开这些锅,你的荷包就不爽了。
 
1、麻辣火锅
 
在中医看来,麻辣火锅过于辛辣,会使脾胃消化功能失调,内生燥热湿邪,容易诱发痔疮或加重痔疮患者病症,出现便秘、便血、疼痛、痔核脱出等症。
 
 
辛辣刺激还会造成胃肠道急性炎症以及红斑、瘙痒、干燥、脱屑接触性皮炎症状,诱发牙龈肿痛、口角糜烂、嘴唇燥裂肿痛等不适症状。患有慢性咽炎、口腔炎、胃病、溃疡病、皮肤病、痔疮、肛裂和经常流鼻血、牙龈出血者以及属于“热体质”者、孕妇等忌食。
 
2、海鲜火锅
 
糖尿病、高血压、高血脂、痛风患者,对海鲜过敏者忌食,切记不可与啤酒同时吃。
 
3、羊肉火锅
 
羊肉是偏温热型的,"热体质"者及素有痰火者、感冒初期及服用泻药者、某些慢性疾病如肝炎等肝脏疾病都不适宜食用。
 
02
 
掌握这几招,火锅轻松吃。
 
1、吃肉适可而止,多吃蔬菜是王道
 
吃火锅不吃肉,那吃的是麻辣烫不是火锅。然而,肉吃多了特别是冬季喜欢吃羊肉进补的人群就容易上火。中医讲究“热则寒之”的食疗方法,因此,涮羊肉时最好搭配些凉性和甘平性的蔬菜。
 
 
推荐:冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心、红薯、土豆、油菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜。
 
2、放弃油炸腐竹/腐皮,多吃豆腐
 
油炸食品不健康这是众所周知的事情,再好吃都要以健康为重。而豆腐在制作的过程中会放入石膏,可以补充人体微量元素。此外,石膏作为闻名中医药界的一味药,具有清热泻火,除烦止渴的作用,妥妥的火锅伴侣。
 
3、加入白莲和生姜,健康好搭档
 
白莲和生姜(此处不去皮)都是药食共用的优良保健食品。白莲可润肺止咳,莲子芯有显著的强心作用、能扩张外周血管、降低血压和心火、治口舌生疮且有助于睡眠。
 
生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。
 
4、放弃饮料啤酒和凉茶,鲜果汁才是首选
 
 
选择碳酸饮料会加重对胃部的刺激,喝酒伤肝而啤酒更不能与海鲜火锅同时享用,凉茶虽好但并不是火锅的顶配。
 
现在市面上出售的凉茶,其主要成分是金银花、菊花、仙草、夏枯草、蒲公英、桑叶、白茅根等,配方里几乎都是偏寒凉的药材。
 
中医用药讲究辨证施治,由这些寒凉药材组成的凉茶,是适合身强力壮、阳气充足有“实火”的人群。但是都市里大多数人上火都属于“虚火”,吃凉茶反而伤脾胃、损阳气。
 
吃火锅后想要解腻清火作用,可以来点新鲜的温水、雪梨汁、西瓜汁、萝卜汁、马蹄汁。
 
5、食物要烫熟,却不可趁热吃
 
食物烫熟才能够杀灭潜藏其中的寄生虫卵和细菌,寄生虫卵随食物吞入胃肠从而导致疾病的发生。刚出锅的食物温度高,即刻食用会烫伤口腔和食道黏膜,如果食道粘膜反复被烫伤,就可能诱发食道炎,长期可能导致食道癌。
 
 
03
 
最后,送你一本刷锅宝典。
 
1、开涮先喝汤。
 
2、根茎类&菌藻类&绿叶蔬菜三管齐下。
 
3、最后涮肉类(加工肉类如培根肉,弃之)。
 
5、蘸料少油且少盐,生熟食物要分开,收尾不喝汤。


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